一、不過度曬太陽
其中一個最重要保護皮膚的方法就是，避免肌膚直接地、過度地照射陽光，人一輩子會照射陽光的機會相當高，時間也很長，長期曝曬下來可能導致皺紋、老人斑等皮膚問題，且還會增加罹癌的風險，不可不小心注意！
最完整的防曬
1.使用防曬乳。
日常使用防曬係數SPF15的防曬乳，當你在戶外時兩小時需擦一次，若太陽很大、流汗頻繁或游泳時則視情況1個小時補充一次。
2.尋找陰影處。
在早上10點到下午4點，太陽最強的時候，等待紅綠燈或在路上行走，走在陰影底下，或站在陰涼處。
3.穿著防曬衣物。
戴帽子、穿著高織長袖長褲以抵擋陽光，或穿著具防曬係數布料的衣服來防曬。
二、不抽菸
抽菸會使你的皮膚年齡看起來老一點，容易產生皺紋，抽菸會使血管變窄降低血液流量，造成血液無法流進微血管中，該區塊皮膚就得不到氧氣與營養物質，對皮膚造成傷害。
抽菸也會損害膠原蛋白以及彈性蛋白，讓你的皮膚失去強度以及彈性。此外，吸菸時的臉部動作重複，瞇著演避免煙跑進眼睛，這動作也會造成皺紋生成。
如果你有菸癮，但又想保護皮膚，那最好的方法就是戒菸！問問你的家庭醫生，如何戒菸或治療，以恢復皮膚的生命力。
三、輕柔地對待你的皮膚
每天的洗臉以及除毛動作，請保持輕柔向對待寶寶的肌膚。
1.洗澡時間不宜過長
淋浴或熱水泡澡會將你皮膚的油脂去除，所以泡澡或淋浴建議使用溫水，且時間不要太長，每次15分鐘為限。
2.避免強力除油脂的肥皂
太強的肥皂和清潔劑會將身上的油脂都刷洗掉，造成皮膚過於乾燥，建議選用溫和不刺激皮膚的肥皂，以保護肌膚過度去油。
3.除毛要小心
為了保護肌膚，使用剃刀前建議使用刮毛泡，或是乳液凝膠等潤滑的產品，用乾淨、鋒利的剃刀，從毛髮生長的方向順著刮，不要逆刮。
4.拍乾
洗完臉或澡後，輕輕拍打或用毛巾輕輕吸乾身上的水滴，使水分保留在皮膚上。
5.保濕
依照膚質選用適合你類型膚質的保濕產品，在日常生活中建議選用有防曬SPF的保濕產品。
四、吃的健康
一餐健康的飲食可以幫助你擁有最好的膚況，吃大量的水果、蔬菜、全穀物和瘦肉。有些研究指出，飲食和肌膚是有關聯的，當日常的飲食中多攝取維生素C、攝取較少的反式脂肪、加工物和碳水化合物(汽水)就能夠讓肌膚看起來更年輕。
五、壓力管理
若壓力無法獲得有效的管理、失控，會使皮膚變得更敏感，造成滿臉痘痘粉刺等皮膚狀況，凡遇到任何狀況，都要設置一個停損點，聽聽音樂讓自己放鬆，別讓情緒控制了自己，進而造成免疫能力失調，皮膚狀況降低，同時也要避免熬夜晚睡而造成壓力無法釋放，能控制壓力皮膚失控情況就能緩解。
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以上分享5個超實用秘訣，想要讓肌膚保持年輕美麗，唯有善待自己的皮膚，好好面對自己的壓力，控制自己的飲食以及習慣，用正確的心態面對任何接踵而來的挑戰，那麼皮膚會是你最大的後盾，健康的肌膚將會賜給你自信與美麗。
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